Сывороточные протеины

Сывороточный протеин для набора массы нужно принимать за 30-40 минут до физических нагрузок и/или сразу после. Суточная норма – 25-50 г, то есть 1-2 ст. л. Если в рационе много белковой пищи, сывороточный протеин может не принести ожидаемого результата.

Сывороточный протеин для похудения и роста мышечной массы имеет такие полезные свойства:

• снижение уровня сахара в крови;
• усиление высвобождения анаболических гормонов, среди которых инсулин, для стимуляции мышечного роста;
• регулирование белкового синтеза на молекулярном и генетическом уровне;
• укрепление иммунитета;
• повышение плотности скелетной ткани;
• увеличение продолжительности жизни;
• ускорение похудения и рост мышечной массы при правильном потреблении и сочетании с физическими нагрузками.

Добавку нельзя принимать людям, которые страдают почечной недостаточностью, любыми заболеваниями почек или генетической предрасположенностью к ним. Также стоит отказаться от добавки при индивидуальной непереносимости компонентов, например, лактозы. В остальных случаях вред исключен при условии соблюдения рекомендуемой дозировки.